メタボリック　VS　ウォーキング

　最近テレビや新聞で騒がれていますが、メタボリックの基準についていろんな論議がされているようですね。

お腹回りの基準がその騒動の原因のようですが、厚生省が打ち出している「お腹回りの寸法が８５以下」のようです。

これは世界的なメタボの診断基準よりも厳しいので、設定当初から疑問が呈されていましたが、専門家の間でも意見が分かれているようです。

日本人は欧米人よりもスリムとされていますが、その体型から考えると厳しすぎるというのが、基準を否定する根拠となっているようです。

私の身長は１６５ｃｍくらい、体重は５１ｋｇ程度ですが、お腹回りは８０ｃｍ以上はありそうです（笑）

上半身と下半身はとてもスリム、というよりも「ガリ」に近いんですが、お腹だけは「立派な中年」状態になってしまいました。

ウォーキングをマジメにやっているときは、もう少しマシな体型だったんですが、サボりだしてから段々とお腹が出てきました。

この原因は自分でも分かっていて、ストレスからお酒の量が少しずつ増えていて、それがお腹の脂肪になっていると理解しています。

ですから禁酒しようかと思っていますが、これがなかなか難しかったりするし、それならとウォーキングを再開していますが、足がなまっていて、速足で歩くのは当分は無理のようです。

ですから少しずつでも、ゆっくりでも歩いて、メタボリックを撃退したいと思っています。

　ここんとこウォーキングをやっていなかったんですが、久し振りに歩いてきました。

場所は立山の室堂と上高地がメイン(^o^)丿

メタボリックの方は進行が著しいんですが、仕事が忙しくてなかなか歩く時間が取れないでいましたが、このままではマズイと山に行ってきました。
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　メタボも今日から仕事が始まりました。

先日のメタボリック度測定で、こりゃまずいと悟った結果、昼休みのウォーキングを再開しました。

それにしても、正月休みは美味しいものは何も食べなかったのに、なんでメタボリック度が上がったんだろう？

やはり運動不足は直ぐに影響するのだろうか(/_;)

昼休みの工場内は塀に囲まれているとはいえ、風さんがピューピューで寒いです。

本日のメタボリック度
体重：５２．８ｋｇ
体脂肪率：１５．４％（体脂肪減ってる！）
お腹周り：７９ｃｍ（減ってる？）
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　久し振りにウォーキングをしました。
更新しない間もメタボリック対策は続けていましたが、時間がなくてキチンと歩けたのはほんの少しです。

それに出張やら、研修やらで３食普通に食べていたので、体型は確実にメタボリック度が増えています（汗）

今日はデータを測るとショックを受けそうなんで、止めておきましょう（爆）

最近はミカンを食べる量が多くなっているので、糖分の取りすぎが心配です。

その理由？

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　休日はいつもお昼近くまで寝ていますが、今日は何故か早起き。
特に用事があるわけじゃないけど、何となく目が覚めてしまい朝の日差しを浴びて体操をしました。

自分で考えた体操で「これをメタボリック体操と名づけよう」なんて考えながら、お腹から腰の辺りをグリグリ回していたんですが、何せ寒い！！！

今時期だと朝７時頃の気温は氷点下になる事も多いんで、あまり長居をすると風邪引いてしまうので、少し体操して直ぐに家の中に退避して、ストーブの前でヌクヌクポーズ。

珍しく朝のメタボリック度の測定をしました。
体重：５２．７ｋｇ
体脂肪率：１６．１％

朝はどちらも低いですが、これって寝ている間にカロリーが消費されたからでしょうかね？
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　会社の健康診断の結果が出ました。
引っかかっていた「尿酸値」は問題の無いレベルまで、無事に落ちてきました。
会社の健康診断では、メタボリックに関しての指摘は全く無しで、コレステロールとか、血糖値とか、肥満度は「健康でっせ」ってな数値（爆）

体脂肪率の測定は元々無いので、隠れ肥満（これぞメタボリック）の指摘は無いんですね。

でも油断していると、またぞろ引っかかってしまうので、散歩だかウォーキングだか分からん習慣は続けていこう。

本日のメタボリック度は、
体重：５２．９ｋｇ
体脂肪率：１６．３％（ちょい下がり？）
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　今日買った雑誌に、脂肪燃焼ポーズってのが載っていました。

メタボリック体型としては、これは挑戦せずにはいられないと思い、チャレンジしてみましたが、チト苦しい。

元々が体が硬い上に、よる年波で全然曲がらん（爆）

ボールを使った基本姿勢で「諦めじゃい！」って、本を投げてしまったのでした。

だって、こんな努力をするのがイヤなんで、歩くだけのウォーキングを選択したのに（汗）

ってな訳で、怠け者のメタボリック度は
体重：５２．８ｋｇ
体脂肪率：１６．９％
お腹周り：パス（笑）
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　昨日から現場を速足で歩いています。
別に速足で歩く必要はないけど、ウォーキングできないので、仕事中に消費カロリーを稼いでいます（汗）

工場の中とはいえ、今の季節は寒く、背中を丸めて歩いていると、知り合いに「背中が丸まってるぞ」ってからかわれたり、「そんなに寒いなら仕事していくかい？」と言われたりで、余計に速足になっちゃいます。

少し無理をしすぎたのか、今朝は足が痛かったけど、せっかく調子に乗ってきたんで、今日も現場を「ピューン」って歩いてきました（笑）

そんな頑張った今日のメタボリック度は、
体重：５３ｋｇ
体脂肪率：１６．６％
お腹周り：８０ｃｍ

お腹周りのデータはたまにでいいかな（笑）
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　今日は休日ですが、メタボリックは新たな過ごし方を試しています。
それは「漫画喫茶」でのゆったりノンビリの１日。

おいおい、ウォーキングは？って突っ込まないでくださいね。
ウォーキングの途中なんです。　いつものルートの飽きて、車で少し走ったところに「歩くには絶好」のルートを見つけたので、そこを例によってテクリンテクリンと歩いていたら、漫画喫茶を発見してしまったのです（爆）

漫画がご飯より好きなメタボなのに、今まで漫画喫茶の体験はないので、これは入らねば、と引き込まれてしまいました。

それから数時間。

結局ウォーキングは中途半端になり、メタボリック度は
体重：５３ｋｇ
体脂肪率：１７％
お腹周り：８０ｃｍ

と相変わらずのメタボリック体型のまま。（当たり前じゃな）
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　今日の晩御飯は回転寿司でした。我が家で寿司といえば、回っていなけりゃならないんですよね（笑）

なんせテーブルに家族で座る度胸はないんでね（爆）

でもいつも行く回転寿司屋さんは、「回転寿司なのにこの値段？」って思うくらい高いネタがあります。

うちの子供は平気で大トロを食べるので、皿の柄と値段をスーパーコンピューター並みのスピードで計算して、「これ以上はダメ」ってストップさせています（爆）

そんな自分はのんびりとビールを飲みながら、お寿司をつまんでいたのですが、気が付くとお腹ばパンパン！

そんな今日のメタボリック度は
体重：５３．４ｋｇ（毎日増加してる）
体脂肪率：１８％（同じく）
お腹周り：８０ｃｍ（こちらは測定誤差か？）

やれやれ・・・
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　今日は研修の最終日。
でっ、お昼休みに少々時間が有ったので、他の研修生と一緒に「昼は○○おもいきいりテレビ」を見ていました（爆）

今日のテーマは老化防止でしたが、その話題の中で「大きな筋肉を鍛える必要性」について話していました。

そのテレビの主眼とは少し離れますが、ウォーキングは足の筋肉を鍛えるので、老化や脳の活性化に役立つんだなって、ボンヤリと見ていました。

そんなボンヤリのメタボリック度は、
体重：５３．２ｋｇ
体脂肪率：１７５
お腹周り：８０ｃｍ

毎日測定しても変わらないね（悲）
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　メタボリックの昨日と今日は、カンヅメでの教育です。
ですから、少々というか、かなりのストレスがたまっておりまする。

昼休みもテキストと睨めっこなんで、ウォーキングどころか散歩すらできません。
でもお昼ご飯だけは、いつもよりしっかりと食べています。

どこで休憩になるか分からないので、缶コーヒーすらちゃんと飲めないので、間食ならぬ「間コーヒータイム」が無いので、お昼ご飯でお腹一杯にしとくのです。

こんな２日を過ごした後のメタボリック度は、
体重：５３．２ｋｇ（げっ）
体脂肪率：１７．５％（げっ×２）
お腹周り：８０．５ｃｍ（ゲッ×３）

まずい・・・。　まずい。。。メタボが。。。
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　メタボリックは今日から、３日間の研修に入りました。
よく言う「缶詰状態」ですから、普段より歩けなくなります。

その上お昼ご飯はみんなでキチンと食べるので、「動かず食す」という環境となります。

昼休みに歩けばいいんだろうけど、お昼は貴重な「お勉強タイム」なんだよね〜（悲）

今日の朝は研修所への道が分からずに、散々迷ったあげく同僚に「お助けコール」をして迎えに来てもらいました（涙）

そんなオバカな１日を過ごした後のメタボリック度は、
体重５３．０ｋｇ
体脂肪率：１７％（また増えてる・・・）
お腹周り：８０ｃｍ（じぇんじぇん変わらん！）
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　今日はお昼ご飯の話です。

今日はお昼時に外に出ていた関係で、ラーメン屋さんでお昼を食べました。
（それも一人だけの昼食タイムでした・・・苦笑）

いつもはラーメンだけにするんですが、メニューを見て思わず「ランチ定食」と言ってしまいました。

その定食が・・・失敗の元。

その影響が出るか！　本日のメタボリックどは、
体重：５３ｋｇ
体脂肪率：１７％（少し上昇）
お腹周り：８０ｃｍ（こちらは変化なし）


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　今日はお昼ご飯の話です。

今日はお昼時に外に出ていた関係で、ラーメン屋さんでお昼を食べました。
（それも一人だけの昼食タイムでした・・・苦笑）

いつもはラーメンだけにするんですが、メニューを見て思わず「ランチ定食」と言ってしまいました。

その定食が・・・失敗の元。

その影響が出るか！　本日のメタボリックどは、
体重：５３ｋｇ
体脂肪率：１７％（少し上昇）
お腹周り：８０ｃｍ（こちらは変化なし）


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　今日のメタボリックは少々頑張り屋さんでした。

何と階段ウォーキングをしてしまいました、というより、やらざるを得なかったといった方が正解でしょうか。

１階から３階まで１０往復！！！
それも大きなダンボール箱を抱えて、エッチラオッチラと上がって、下りは手ぶらでダッシュ！

そのダンボールも資料がメインなので、重たいことこの上なし。。。

そんな甲斐があって本日のメタボリックどは、
体重：５２．７ｋｇ
体脂肪率：１６．９％
お腹周り：８０ｃｍ

な〜んも変わらん(/_;)
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　今日は久し振りに富士川の河口付近まで出かけてきました。

ここには緑地公園があり、そこで野球やサッカーといったスポーツをしている少年達と、それを声を枯らしながら応援している親達でにぎわっていました。

その周囲には堤防があって、そこをウォーキングしている人がいたり、サイクリングしている人がいたりで、ノンビリと時間が過ぎていきます。

緑地公園の外苑には小さな飛行場があり、セスナがグライダーを引っ張って上昇していく姿が見えます。

直ぐ近くにグライダーの倉庫があり、休みに行けばその躯体を見ることができるんで、グライダーファンが写真を取ったりしています。

そんなノンビリした日のメタボリック度は、
体重：５２．９ｋｇ
体脂肪率：１７．０％
お腹周り：８０ｃｍ

変わらないでやんす(-。-)y-゜゜゜
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　今日は押し花教室へ行ってきました。

何々？　似合わないって？　ほっといて（笑）
まあ、確かにメタボリック体質のオヤジに押し花は似合わないやね。

本日のお題は「自由課題」で、自分が思うままに押し花で絵を描いていくという、想像力のない自分には少々難しい作業でした。

何とか仕上げましたが、ちょっと見せられる作品ではないので、写真は載せません（爆）

そんな今日のメタボリック度は
体重：５２．５ｋｇ
体脂肪率：１６．７％
お腹周り：８０ｃｍ

全然変わらないねえ・・・
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　今日のメタボは足が痛いです(~_~;)

昨日犬に噛まれた足が・・・（はあ〜）

職場のみんなに話しをしたら、「病院行け！」と皆さん言いますが、それほどでもないので、様子見しています。

でもキバの痕がクッキリ。

そんな訳で本日のウォーキングはお休みです。

またメタボリック度が増大してるんだろうな・・・（悲）

昨日はそうでもなかったんですが、年を取ると痛みは遅れてくるというしね。

あっ、そりゃ筋肉痛か（爆）
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　自称メタボリックは本日も会社が休み（会社行けってな声が・・・笑）

天気が良かったので、お昼前に少し歩こうと往復３０分コースへと出発。

このコースの折り返し地点には、持ち帰りのお好み焼き屋さんがあることから、出かける前に電話し、「焼きそばとお好み焼き１ケずつね」と注文しておきました。

帰る頃には少々冷めているけど、そこそこ美味しいからいいやと、テクリンテクリンとマイペースで歩く。

予定通り１５分後に到着したので、「○○ですけど」とおばちゃんに声を掛けたら「焼いてないのよ！」との返事。

「なっ、なんで？？？」

本日のメタボリック度
体重：５３．５ｋｇ
体脂肪率：１７．８％
お腹周り：８０ｃｍ

う〜ん、メタボリック体型進行中(＠_＠;)

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